Día Dieciocho

Hoy nuevo récord, 32 Kms en la bici estática y no voy a decir que sin despeinarme...pero me puse a ver "Cuéntame" y cuando acabó la serie,  me dí cuenta que llevaba casi 78 minutos.
Contenta, ya que me he propuesto subir un poco el tiempo y los kilómetros, y de momento lo voy consiguiendo.
Las pruebas:

Día Diecisiete

Hoy me he subido a la bici a las 21:45 y he aguantado sin problemas 30 kms, visto que en una semana sólo había perdido 100 gramos voy a intentar quemar 100 calorías diarias más y veremos el lunes con la máquina de la verdad ( la báscula) que sucede.
Como os decía poco a poco, pero sigo muy motivada. Como siempre os pongo las pruebas. 75 minutos que me han dado para recorrer  31.3 Kms y he quemado 502  Kcal.

Día Dieciseis

Hoy récord, me he subido a la bici estática a las 9:30 de la noche y he superado los 30 kms.
Como decía ayer, quería hacer 70 minutos, al final fueron 73 minutos, y no me costó !!!
Hoy de nuevo intentaré 70 minutos.
Las pruebas:

Día Quince

De nuevo rutina, después de cumplir con todas las obligaciones, me he subido a la bici estática a las 10 de la noche, la verdad que una hora aguanto sin problemas, voy a intentar subir a los 70 minutos, ya que en una semana sólo he perdido 100 gramos....Os recuerdo, que no hago dieta, que sólo cuido un poco la alimentación y que intento no picar entre horas y no abrir mucho el armario del chocolate.
Las pruebas de hoy: 61 minutos, 25 Kms 402 Kcal.

Día doce, trece y catorce

De nuevo es fin de semana y es imposible subirme a la bici. No he podido andar tampoco mucho, he tenido que trabajar y el poco tiempo que he tenido libre he querido disfrutarlo con los niños.
El Domingo por la noche pude subirme a la bici, esta vez conseguí hacerlo a las 9:30 de la noche, aguanto una hora sin problemas. Como cada domingo, toca pesarse, me esperaba algo mejor la verdad. Partíamos de 77.8 Kgs, el domingo pasado 77.2 y este 77.1 Kgs. Seguiremos...y lo conseguiremos....!!!!
Os pongo como siempre las pruebas.

Undécimo día

De nuevo un día más que me subo a la bici, hoy un poquito más, siempre me pongo delante de la tele, y ayer me puse a ver " Cuéntame" y no me dí cuenta y llegué a los 70 minutos.
Como os decía ayer, todavía queda mucho, pero creo que voy por el buen camino.
Insisto, no hago dieta, pero intento no picar entre horas y no abrir mucho el armario donde está el chocolate.
Como siempre os pongo las pruebas. 70 minutos, recorrí 28,4 kms y quemé 456 Kcal

Décimo día

Ya llevamos 10 días de reto, vamos que me queda un montón, ya que mi reto es hasta junio, lo podeis llamar operación bikini.
De nuevo hoy me he subido a la bici estática, (cada día más tarde, 22:45 horas ) sin problemas para aguantar una hora. No sé si poner un punto más y hacer 70 minutos cada día.
Cada vez con menos pereza, ya no me aparece el ángel y el demonio...es decir esa parte de mi cabeza que me dice, "túmbate en el sofá que te lo mereces"
Los datos y las pruebas del día : Casi 62 minutos, 25 Kms, 403 Kcal

Noveno día

Noveno día de reto, de nuevo hoy a las 10 de la noche me he subido a la bici estática, me he puesto delante de la tele y he aguantado sin problemas 62 minutos, he recorrido 25.8 Kms  y he quemado más de 400 Kcal.
Esto acaba de empezar, y espero seguir así de motivada.
Las pruebas:

Octavo día

Hoy de nuevo en la bici, cada vez me noto mejor, hoy no he notado la pereza de otros días, no me cuesta estar una hora pedaleando delante de la tele. Pero de nuevo muy tarde, eran las 10 de la noche.
Como os decía, intento también ir caminando a los sitios y usar las escaleras en vez del ascensor.
Resumen 62 minutos , 25,2 Km y 406 Kcal. Espero seguir así de motivada.

Quinto, sexto y séptimo día

El fin de semana ( Viernes y Sábado) me resulta casi imposible subirme a la bici estática, ya que los niños se acuestan más tarde, y además me gusta jugar con ellos.
Aunque no me haya subido a la bici , no he utilizado el coche en ningún momento, todo andando.
Ayer domingo me subí de nuevo a la bici, de nuevo tarde, eran las 10 de la noche,  y aguanté muy bien 60 minutos, es decir 25,2 Kms y 405 Kcal.
El balance es muy positivo, me encuentro bien, y aunque me da mucha pereza la mayoría de las veces, gana mi fuerza de voluntad.
Esta mañana me he pesado, y el resultado son 77.2, partíamos de 77.8, igual no parece mucho, pero insisto no estoy haciendo dieta, sólo intento cuidar un poco la alimentación, es decir, intentar no picar entre horas y no ir demasiado al mueble donde está el chocolate.
Os pongo las pruebas. Llevo sólo una semana, ¿Alguien se anima a seguir conmigo...?

Cuarto Día.

Hoy estoy un poco cansada, se acumula la semana.
Aprovechando que mis hijos hoy tenían actividades, me he puesto mayas y zapatillas y nos hemos ido y vuelto andando. Para llevar buen ritmo y para que protestasen de tanto paseo, ellos han ido en patinete, EN algunos tramos he corrido un poco, pero reconozco que no es lo mío, que no aguanto más de dos minutos corriendo....pero seguro que el próximo jueves lo vuelvo a intentar.
De nuevo hoy me he subido a la bici, un poco tarde la verdad , ( 22:30 horas )me he puesto la Serie " Cuéntame" y cuando ha terminado el capítulo de hoy, me he dado cuenta, que llevaba 70 minutos...y no me he enterado.
Me siento bien, creo que ahora tocará mantener la hora de bici, e intentar hacer los recados andando, subir las escaleras de casa..etc.
En resumen, hoy una hora andando. Y en al bici 70 minutos, que equivalen a 28.4 km y 454 Kcal

Tercer día

Hoy me subo antes a la bici estática, 10 de la noche, dicen que no es aconsejable hacer ejercicio muy tarde, ya que luego puedes tener problemas para dormir. Creo que no es mi caso, ya que caigo en los brazos de Morfeo de manera inmediata.

El reto de hoy era hacer una hora de bici, y lo he superado. Me siento bien, no tengo agujetas y muy contenta porque voy cogiendo ritmo.

En resumen 25.3 Km, en 63 minutos y hemos consumido 406 Kcal.

Os pongo la prueba. 

Segundo día

¡Cómo me gustaría poder hacer ejercicio antes, pero es imposible, niños, baños, cenas....!
De nuevo me subo a la bici estática a las 10 :30 de la noche, casi con más ganas de irme a dormir, que de hacer ejercicio. Me pongo delante de la tele , eso ayuda.
Reconozco que lo que más cuesta es ponerse, de nuevo una parte me dice que me tumbe en el sofá, pero de nuevo gana la fuerza de voluntad.
Ampliado tiempo y kilómetros. Me siento bien, y no tengo agujetas.
En cuanto a la comida, ( no estoy a DIETA, sólo intento cuidar la alimentación) no he picado nada en toda la tarde, pero en la merienda, no he podido negarme a un par de onzas  de chocolate con Almendras.

Este es el resumen. 47 minutos de bici, 19 Kms y quemadas 305 Kcal.
Mañana intentaré subirme a la bici durante una hora.

Primer día

Anoche fue el momento, después de mucho tiempo por diferentes motivos sin hacer ejercicio, me subí a la bici estática. No quise forzar mucho y estuve unos 35 minutos ( antes hacía entre 60 y 70 minutos).
 Me sentí bien, y hoy no tengo agujetas, así que esta noche intentaré hacer unos minutos más.
No os creáis, que así parece muy fácil, pero me daba una pereza enorme...Una parte me mi cabeza decía, siéntate en el sofá que son más las 10 de la noche y no te has sentado en todo  el día....Y la otra parte, me decía ¡Venga ánimo! Lo más complicado es empezar y dar el primer paso. Además escribiendo el blog, (aunque  creo que nadie va a leer esto). Lo más importante, es que he adquirido un compromiso  conmigo misma y con mi reto.
Vamos con las pruebas.

Partimos con este peso 77.8 KG

Ayer como primer contacto fueron 35 minutos, y en ese tiempo hice 13.4 KM y consumí 214  Kcal

Insisto, no estoy a dieta, aunque intentaré cuidar la alimentación, y sobre todo no picar entre horas y no ir muchas veces al armario del chocolate.
¿ Te animas?

Hoy empiezo

Lo he decidido, hoy empiezo, lo he ido dejando , pero hoy es el día.
Cuando una se convierte en madre, el cuerpo se transforma, y si además le sumamos, que en la mayoría de los casos " nos dejamos" un poco, bien por falta de tiempo, por pereza o por cansancio, he decidido que voy a empezar a cuidarme un poco.
Voy a empezar con ejercicio, andar, bici....e intentar cuidar un poco la alimentación. Ojo no pretendo hacer ninguna dieta, ya que si fuera así, acudiría al médico. Cada día os contaré, como intento cuidarme y si el ejercicio funciona para bajar peso.
Seré sincera y colgaré fotos de la evolución de mi peso.

¿Te apuntas?